Ергономічні офісні крісла: на що потрібно звернути увагу
Що насправді відрізняє хороший ергономічний офісний стілець? Дизайн? Ціна? Функціональність?
За допомогою наступних порад ви зможете відразу розпізнати хороший ергономічний офісний стілець!
Зрозуміло одне: ергономічний офісний стілець – це все і вся для розслабленої роботи в офісі. Хоча не варто нехтувати й іншими факторами, ми сидимо на офісних стільцях щодня – годинами. Неправильне сидіння може призвести до значних проблем зі здоров’ям. Хронічні проблеми зі спиною і навіть зміщення міжхребцевих дисків – не рідкість.
Тож як повинен бути спроектований ергономічний офісний стілець?
Яким вимогам повинен відповідати ергономічний офісний стілець?
Найважливіші факти з першого погляду:
– 3D-ергономіка – рух у всіх трьох вимірах (вперед і назад, в сторони, вгору і вниз)
– Регульована висота сидіння
– Індивідуальне регулювання ваги
– Регульовані підлокітники (для офісних крісел з підлокітниками)
– Регульована по висоті спинка (для офісних крісел зі спинкою)
– Регульована поперекова підтримка (для стільців зі спинкою)
– Регульована по глибині поверхня сидіння
– Підтвердження ергономічних властивостей незалежними експертами
– Опукле лите сидіння
– Кілька років гарантії та підтримка клієнтів у разі виникнення питань
– Не обов’язково зі спинкою
1. Чи має ергономічний офісний стілець 3D-ергономіку?
Не кожне крісло, яке називають ергономічним, є дійсно ергономічним і зручним. Лише деякі крісла пропонують справжню 3D-ергономіку.
Звичайні офісні стільці, як правило, сприяють відсутності руху, оскільки вони майже не дозволяють рухатися. Такі технології, як синхронізовані механізми, технологія Smart Spring або механізми гойдання, дозволяють лише двовимірні 2D рухи, що призводить до багатогодинного малорухомого сидіння. Таке обмежене сидіння може призвести до проблем зі здоров’ям вже через кілька років роботи.
Що ж таке 3D-ергономіка?
3D-технології уможливлюють рух у всіх трьох вимірах: вперед і назад, вправо і вліво, вгору і вниз. Таким чином, стілець підтримує природні рухи тіла і повертає вас до інтуїтивно зрозумілої моделі руху під час сидіння.
Це означає, що стілець слідує за вашими рухами, а не навпаки. Таким чином, природне сидіння поєднується з контрольованим розгойдуванням, що забезпечує винятковий комфорт під час сидіння і покращує вашу поставу в довгостроковій перспективі.
Завдяки 3D-ергономіці ергономічне офісне крісло рухається у всіх трьох вимірах: вперед і назад, вліво і вправо, вгору і вниз.
3D-ергономіка в деталях
- вертикальне гойдання
Вертикальне гойдання – це рух у третьому вимірі. Він працює тільки в тому випадку, якщо ваш ергономічний офісний стілець має пружинне кріплення. Це зменшує тиск на міжхребцеві диски, стимулює кровообіг і прискорює циркуляцію крові. Це забезпечує оптимальне постачання кисню. Рух гойдання вгору-вниз повинен бути індивідуально відрегульований відповідно до ваги вашого тіла.
- бічна гнучкість
Гармонійні 3D-рухи з великим бічним відхиленням збільшують радіус дії і одночасно оптимізують природну позу сидіння. Крім того, при кожній зміні пози стимулюється кровообіг, що підвищує здатність до концентрації.
- нахил вперед
Для того, щоб ергономічний офісний стілець забезпечував природний нахил вперед, важливо, щоб він мав механізм 3D-зчленування, розташований близько до підлоги. Перевага: як тільки ви нахиляєтеся вперед до столу, вся пружинна колона стільця рухається і нахиляється вперед, дозволяючи тазу прийняти позу, схожу на ходьбу, спина залишається прямою, дихання стає глибоким, а кровообіг активізується. І найголовніше: «горб» при наборі тексту на комп’ютері залишився в минулому.
2. Чи можна налаштувати ергономічне офісне крісло під власні індивідуальні потреби?
Індивідуальні можливості регулювання дуже важливі для сучасного ергономічного офісного крісла. Переконайтеся, що ви можете відрегулювати офісне крісло не тільки відповідно до висоти сидіння та ваги вашого тіла, але й до ваших індивідуальних потреб у рухах.
Висота сидіння
Правильно сидіти означає, перш за все, звертати увагу на правильну висоту сидіння. Оптимальне положення сидіння – це коли між верхньою і нижньою частиною ноги є «відкритий» кут (>90°). Щоб забезпечити здорову посадку, при регулюванні висоти офісного крісла необхідно також враховувати висоту робочого місця. Тому хороша модель має плавне регулювання висоти, а важіль регулювання висоти повинен бути легкодоступним і простим в експлуатації.
Порада: Якщо у вашому домашньому офісі немає регульованого по висоті столу, наприклад, трохи підніміть звичайний стіл, якщо це необхідно, щоб досягти ідеальної висоти сидіння.
Щоб ви могли швидко і легко відрегулювати висоту сидіння офісного крісла, важливо, щоб важіль був легкодоступним. Висота також повинна регулюватися плавно.
Регулювання ваги
Немає двох однакових людей. І це добре! У когось довгі ноги, у когось довга верхня частина тіла – але це часто стає проблемою, коли мова йде про оптимальне сидіння.
Ось чому ви повинні переконатися, що ваш ергономічний офісний стілець може бути індивідуально відрегульований відповідно до ваги вашого тіла і відповідати вашим пропорціям. Таким чином, офісний стілець повинен функціонувати відповідно до девізу «один для всіх» і при цьому забезпечувати високий рівень комфорту сидіння. Наприклад, стандартна амортизуюча ніжка-стійка може бути відрегульована під вагу тіла від 50 кг до 120 кг.
Підлокітники
Звичайні ергономічні офісні стільці часто мають регульовані підлокітники. Важливо, щоб вони регулювалися як по висоті, так і по ширині. Деякі підлокітники також можна відкинути назад, коли вони не використовуються. Інноваційні ортопедичні офісні крісла навмисно не мають підлокітників. Це пов’язано з тим, що вони можуть спричинити сутулість в офісному кріслі, або ж відстань до робочої поверхні може бути несприятливо збільшена через підлокітники. Сидіти в такій неправильній позі протягом тривалого часу особливо шкідливо.
Спинка з поперековою підтримкою
Більшість ергономічних офісних стільців на ринку мають спинку. Зазвичай вона регулюється по висоті. Кут нахилу також можна регулювати. Важлива особливість: висока спинка потребує зручної для спини, регульованої поперекової опори. Ця частина спинки пристосовується до (S-подібного) вигину хребта і підтримує його в нижній частині (лордоз) при сидінні. Якщо обертовий стілець зі спинкою не має такого типу поперекової підтримки, вам обов’язково варто пошукати альтернативу.
До речі, згідно з останніми ергономічними дослідженнями, спинка не є абсолютно необхідною. Зовсім навпаки. Незалежно від того, наскільки добре оббита, наскільки зручна або досконала підтримка попереку, спинка часто заважає вільним, природним рухам, до яких ви також повинні прагнути, коли сидите. Детальніше про це в пункті 5.
Поперекова опора спинки підтримує поперек. Вона повинна пристосовуватися до S-подібного вигину вашого хребта.
Глибина сидіння
Сидіння вашого ергономічного обертового стільця обов’язково повинно регулюватися. Відрегулюйте його так, щоб задня частина ваших колін завжди була вільною і не впиралася в сидіння. Тільки так можна забезпечити достатню циркуляцію крові – особливо від ніг назад до серця.
3. Скільки коштує ергономічний офісний стілець?
Діапазон цін на ергономічні офісні стільці дуже широкий. Найпростіші поворотні стільці, що пропонуються як ергономічні, починаються приблизно від 200 євро. Однак особливо ексклюзивні моделі можуть коштувати і до 2 000 євро.
Втім, не рекомендується зосереджуватися виключно на ціні. Як уже згадувалося в перших двох пунктах, вона залежить насамперед від функцій офісного крісла і від того, чи відповідає воно вашим ергономічним вимогам. Зрештою, це також залежить від того, скільки ви хочете інвестувати у власне здоров’я. Дуже хороші ергономічні офісні крісла з відмінним співвідношенням ціни та якості вже доступні в середньому ціновому сегменті.
Тести незалежних експертів підтверджують ергономічні властивості
Щоб переконатися, що ви прийняли правильне рішення незалежно від ціни, ви також повинні переконатися, що професійне офісне крісло пройшло наукові випробування і рекомендовано експертами. Такі незалежні випробування офісних крісел, які проводять, наприклад, Stiftung Warentest або TÜV, перевіряють виробників і надають споживачам цінну інформацію про функціональність, зручність використання та якість.
Якщо, наприклад, стілець отримує позитивну оцінку або знак GS від Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) або іншого експертного тесту, це дуже хороший показник якості.
4 Як довго служить ергономічний офісний стілець?
Звичайні, неергономічні офісні обертові стільці слід замінювати щонайпізніше через вісім років. Причина досить проста: на таких «звичайних» офісних стільцях – залежно від цінового діапазону і форми сидіння – більш-менш швидко утворюються поглиблення на сидінні, які фіксують таз і, таким чином, значно обмежують свободу рухів.
З іншого боку, хороший ергономічний офісний стілець має набагато довший термін служби. Зокрема, стільці з опуклим сидінням, такі як Aeris Swopper, спеціально спроектовані таким чином, що порожнисте сидіння не може утворитися в першу чергу, а комфорт сидіння залишається постійно високим. Ергономічний дизайн вигнутих догори поверхонь сидінь також має ту перевагу, що ваша вага підтримується призначеними для цього кістками вашого тіла – сідничними буграми.
Порада: Ви можете відчути сідничні горбки, коли сідаєте на руки.
Також варто звернути увагу на якість матеріалу та виготовлення. Високоякісні матеріали і хороша збірка значно подовжать термін служби вашого ергономічного офісного крісла. І що найголовніше: вартість перепродажу також залишається відповідно високою. Немає нічого незвичайного в тому, що хороший офісний стілець може прослужити 20 років. Добре для вашого гаманця і здоров’я.
До речі: про якість ергономічного офісного крісла часто свідчить також гарантія та сервісне обслуговування.
Компанія з високими стандартами якості завжди готова відповісти на всі ваші запитання про ергономічні офісні крісла та допомогти вам отримати максимальну віддачу від вашого стільця, зручного для спини та рухів. Високоякісні офісні крісла також мають кількарічну гарантію.
5.Чи потрібна ергономічному офісному стільцю спинка?
Однозначна відповідь: ні. Ергономічний офісний стілець, такий як Aeris Swopper, найкраще використовувати без спинки. Чому? Тому що активне, динамічне сидіння без спинки зміцнює м’язи, особливо м’язи спини і ніг.
Більше руху, більше концентрації:
Без високих спинок і підлокітників ви можете рухатися вільно і природно. Таке динамічне положення сидячи стимулює кровообіг, покращує приплив крові до мозку і забезпечує більше кисню – справжній бустер концентрації.
Зі спинкою ви «виводите з ладу» свої м’язи:
Спинки та підлокітники обмежують спонтанні, інтуїтивні рухи і з роками призводять до обвисання м’язів спини. Офісний стілець без спинки, навпаки, активізує м’язи і тримає їх у тонусі.
Не дарма кажуть: «Відпочиваєш – іржавієш».
Тому наша порада: обходьтеся без спинки і покладайтеся на власні м’язи. Тоді ви завжди будете сидіти ергономічно правильно.