Боль в спине стала в наши дни широко распространенной проблемой.
Около 80 % населения хотя бы раз в своей жизни, да сталкивались с этим. В то время, как у большинства жалобы проходят спустя 6-8 недель, у 8-10% боль в спине принимает хронический характер. Есть возможность кое-что предпринять против этой боли. А еще лучше – предотвратить ее появление. Но даже если первый звоночек уже прозвенел – еще не поздно остановить процесс.
Откуда берется боль в спине?
Причины боли в спине разнообразны, так же, как и ее выраженность. Стресс, недостаток движения, неправильная осанка, избыточный вес, неправильное питание, генетическая предрасположенность — это лишь некоторые из факторов, влияющих на боль в спине. Основная же ответственность, и здесь медики единого мнения, возлагается на наш малоподвижный сидячий образ жизни.
Связано это с тем, что:
— На протяжении трудовой жизни мы заняты около 80.000 часов сидячей работой.
— Офисные работники проводят 85 % дня в положении сидя.
— Когда сидим с ровной спиной, нагрузка на позвоночник составляет, с среднем, 90 кг, а при наклоне вперед – все 170 кг.
— 80 % хронических болей в спине вызваны «запущенностью» мышц спины.
Дефицит движения и его побочный эффект для спины
За письменным столом, в транспорте, вечером на диване. Мы сидим слишком много! И это ведет к тяжелым последствиям, прежде всего — для спины. Для того, чтобы функционировать, живой организм должен оставаться в движении. Длительный дефицит движения или продолжительные односторонние нагрузки ведут к тому, что мышцы, поддерживающие корпус, ослабевают и атрофируются, межпозвоночные диски более не в состоянии амортизировать толчки, связанные с движением.
Итак, нам надо больше двигаться. Благое намерение для здоровья спины, которое часто, из-за нехватки времени и недостатка мотивации, так и не воплощается в жизнь.
Интегрировать движение в повседневную жизнь
Активный, подвижный способ сидения – с таким, на первый взгляд- простым, решением немецкая компания Aeris привносит движение в нашу повседневную жизнь, проходящую, большей частью, в сидячем положении.
Уникальная 3D-технология не только не препятствует интуитивным движениям во время сидения на стуле, но и активно стимулирует их, заставляя нас постоянно менять позы.
Благодаря боковой гибкости и наклонам вперед тренируется мускулатура спины, частая смена поз обеспечивает правильную осанку. Динамический способ сидения на активных стульях Aeris Swopper или Aeris 3Dee делает возможной максимальную подвижность во всех направлениях. Это разгружает спину, тренирует мышцы, связки и сухожилия, является наилучшей предпосылкой сильной, здоровой спины. Тот, кто постоянно пребывает в движении, оказывает благотворное влияние на состояние своей спины. И это – без хирургического вмешательства, дорогостоящих методов лечения и реабилитации, без приема обезболивающих и возможных побочных эффектов.
Боль в спине является одной из наиболее частых причин оформления больничного. Именно с этим связана примерно десятая часть вынужденных пропусков работы. С этой точки зрения боль в спине давно уже перестала бать индивидуальной проблемой. Боль в спине обходится обществу в астрономические суммы и приобрела вселенские масштабы. Самое время, чтобы не только каждый индивидуум начал активно укреплять спину, но и чтобы компании были вовлечены в этот процесс, обеспечивая своим сотрудникам эргономические и полезные для спины рабочие места и, привносящие максимум движения в многочасовую сидячую работу.