Що таке кровоносна система?
Те, що коротко називають кровоносною системою, правильно називається серцево-судинною системою. Інша назва – система кровообігу. Це транспортна система організму довжиною приблизно 100 000 км, яка доставляє поживні речовини та кисень до клітин організму з кров’ю і видаляє продукти обміну речовин.
Що таке проблеми з кровообігом і звідки вони беруться?
Термін «проблеми з кровообігом» або «серцево-судинні скарги» узагальнює всі скарги, які пов’язані з кровообігом і серцем. До них відносяться запаморочення, затримка води в руках або ногах, нерегулярний пульс, погана працездатність, задишка і утруднене дихання. Скарги з боку серцево-судинної системи часто виникають через серцеву недостатність внаслідок інших захворювань, таких як високий/низький кров’яний тиск, пороки серцевих клапанів, міокардит, пошкодження серцевого м’яза внаслідок запалення або серцевого нападу. Однак інші органічні причини, такі як гіпертиреоз або гіпотиреоз, анемія або серцева аритмія, також можуть призвести до серцевої недостатності і, отже, до проблем з кровообігом.
Що таке серцеві аритмії?
Серцебиття контролюється синусовим вузлом – невеликою ділянкою в передсерді серця, яка генерує електричні імпульси для серцебиття. Якщо цей синусовий вузол неправильно генерує або передає імпульси, серце може стати неврівноваженим, воно «спотикається», б’ється занадто повільно або занадто швидко.
Серцеві аритмії можуть мати багато причин, наприклад, стрес, а також захворювання. Якщо вони тривають тривалий час, слід розглянути можливість лікування, оскільки стійка серцева аритмія в довгостроковій перспективі може перерости в серцеву недостатність.
Артеріосклероз та його наслідки
Відкладення можуть призвести до звуження артерій, що називається артеріосклерозом або затвердінням артерій. Ризик виникнення цих відкладень зростає при дієті з високим вмістом жирів і недостатній фізичній активності, але також може з’являтися з віком. У всіх випадках артеріосклероз також впливає на систему кровообігу і може призвести до серйозних захворювань. Кальцифікація призводить до того, що кровоносні судини звужуються, кров більше не може вільно текти, а кисень не може транспортуватися в достатній кількості. Можуть виникати затори, особливо у відгалуженнях судин. У найгіршому випадку утворюється невеликий згусток тромбоцитів, і серцевий напад стає неминучим. Залежно від того, де в організмі утворюється небезпечний тромб (коронарні артерії, сонна артерія, голова), він може призвести до серцевого нападу, спровокувати інсульт або навіть обмежити функцію нирок.
Профілактика серцево-судинних проблем
Якщо ви хочете покращити кровообіг вранці, рекомендуємо чергувати гарячий і холодний душ або робити масаж сухою щіткою. Якщо у вас низький кров’яний тиск, можна час від часу піднімати ноги вгору, кілька разів на день ставати навшпиньки і, за необхідності, час від часу пити добре підсолений бульйон. І якщо у вас немає серцевої недостатності, ви повинні пити багато рідини, особливо влітку. Методом вибору для стабілізації роботи серця і кровообігу та профілактики хвороб системи кровообігу є і залишається регулярна рухова активність. Зокрема, тим, хто багато працює в сидячому положенні, слід подбати про те, щоб мати достатньо можливостей для руху. Для цього можна використовувати ергономічне офісне крісло, яке сприяє тривимірному 3D руху, наприклад, Swopper від Aeris.
Що робити, якщо у вас проблеми з кровообігом?
Якщо у вас гострі проблеми з кровообігом, корисно лягти і підняти ноги вище голови. Якщо немає серйозних основних причин, такі симптоми, як запаморочення, зазвичай швидко проходять. Якщо запаморочення не проходить або супроводжується втратою свідомості, слід викликати лікаря.
Як правило, кожен, хто часто страждає від низького або високого кров’яного тиску, повинен з’ясувати причини зі своїм лікарем і обговорити можливі методи лікування.