Сидячая работа — неизбежное зло. Победить его помогут активные стулья Aeris. Они сделают рабочее место подвижнее и здоровее.
Недавнее открытие ученых из Техасского университета.
Как известно, малоподвижный сидячий образ жизни вредит здоровью. Эксперты из Техасского университета в Остине указывают на постоянный дефицит движения на рабочем месте как наибольший вред для обмена веществ. Вследствие недостаточной физической активности существенно замедляется метаболизм.
Согласно результатам исследований, для поддержания стабильного уровня метаболизма необходимо сделать движение неотъемлемой частью рабочего дня. Причем двигаться нужно непрерывно в течение всего дня. Не стоит наивно полагать, что одни лишь интенсивные тренировки в фитнес-центре пару-тройку раз в неделю смогут кардинально изменить ситуацию к лучшему.
Зачастую офисным работникам из-за их загруженности и плотного рабочего графика очень сложно найти время для регулярных занятий физкультурой или спортом. Однако, несмотря на это, следует помнить, что непрерывная легкая двигательная активность на рабочем месте может принести значительную пользу обмену веществ.
Те, кто в состоянии регулярно выделять по несколько часов в неделю для посещения спортзала, находятся в более выигрышной ситуации. Бесспорно, интервальные тренировки высокой интенсивности, чередующиеся с фазами отдыха, в сочетании с выполнением силовых упражнений оказывают существенное позитивное воздействие на метаболизм.
Но, если отсутствует непрерывная физическая активность в течение всего дня, тренировки не будут столь эффективными. Причина достаточно простая — возникает так называемый «иммунитет к физическим упражнениям».
Другими словами, люди, которые проводят весь день в малоподвижном положении сидя, становятся менее восприимчивыми к некоторым благоприятным последствиям физических упражнений. В частности, не происходит повышения уровня метаболизма.
Вот почему даже тем, кто регулярно посещает фитнес-центр, чрезвычайно важно как можно чаще двигаться даже в свободное от тренировок время.
Непрерывно двигайтесь в течение дня.
Помните, что для того, чтобы получить максимальную отдачу от любой программы тренировок, следует нужно регулярно «разбавлять» длительное малоподвижное сидение в течение дня интервалами физической активности. Например, раз в 10-15 мин рекомендуется вставать со стула, пройтись по офису, сделать легкую разминку. Когда же вы работаете в сидячем положении, следует как можно чаще менять позы.
А еще полезнее чередовать раз в 20-30 мин работу в положении сидя с работой в положении стоя.
В общем, стоит максимально интегрировать движение в рабочий процесс.
Помочь в этом могут активные стулья Aeris.
Aeris Swopper, Aeris Muvman, Aeris 3Dee и Aeris Oyo сделают ваше рабочее место подвижнее и здоровее.